MENU

葉酸サプリは男性も飲んだほうがよい?

P

葉酸といえば、女性が飲むサプリメントというイメージがありますが、実は妊活中の男性が飲むこともおすすめです。

 

その理由としては、葉酸は男性の精子の染色体異常を減少させる効果があり、精子を正常な状態に保つ効果があると言われているからです。

 

葉酸を摂取していた男性と摂取していなかった男性で比較した場合、葉酸を摂取していた男性の精子が起こしてしまう染色体異常の確率は、葉酸を摂取しなかった男性の精子が起こしてしまう染色体異常よりも20~30%も低かったという研究結果がアメリカのカリフォルニア大学の研究チームによって発表されています。

 

もちろん、染色体異常をもった精子が卵子と受精すると、流産となってしまいます。

 

女性の卵子の質を高めるのは当然ですが、男性も性質の質を高めるために葉酸を飲む事が推奨されています。

 

P

では、男性が葉酸サプリメントを飲むのであれば、いつからいつまで飲めばよいのかというと、妊娠を希望する3か月前から飲み始め、女性が妊娠するまでが理想です。

 

男性の造精機能は約3ヶ月と言われています。

 

なので、妊娠を意識したら3か月前くらいから男性も妊娠に向けた身体づくりを行うことがお勧めということになります。

 

女性も妊娠を意識したら数ヶ月前から葉酸を飲むようにするのが理想的ですが、これは男性も同じです。

 

もし高齢出産を望む場合は、夫婦で葉酸サプリを摂取するようにしてください。